むくみ・セルライト・くすんだ肌・・・イヤ~な「ブスサイン」は酵素で撃退!

今更聞けない!酵素の働きや効果とは?

「最近肌の調子が良くない」「痩せにくくすぐ太る」など、美容や健康についてお悩みはありませんか?もしかしたら、酵素が不足しているせいかもしれません。人間が生きていく上で必要不可欠の酵素には、どんな働き・効果があるのでしょうか?
酵素は、食事などで摂取された栄養素を吸収しエネルギーに変えたり、細胞を修復や再生をする働きをしています。つまり、生命活動を維持する上でどんなアクションにも必要な成分なのです。
酵素は大まかに、体内にある内部酵素と食物から得る外部酵素に分けられ、さらに内部酵素は食べ物の消化・吸収を行う消化酵素と美容などの新陳代謝に関わる代謝酵素に分けられます。
内部酵素は年齢と共に減少してしまいます。そうなると、美容やダイエット・アンチエイジングに必要な代謝酵素も少なくなるので、太りやすく痩せにくくなり、シワやシミが増え、疲れやすくなるなど、加齢に伴う悩みが出てくるのです。

美に欠かせない酵素!増やすには?

それでは、ダイエットや美容に欠かせない酵素を体内で増やすには一体どうしたら良いのでしょうか?
色々な説がありますが、まず有力なのが発酵食品を摂る事です。発酵食品は酵素の働きを促進し、増やしてくれると考えられています。漬物や納豆・味噌など、積極的に摂取するようにしましょう。
そして、大切なのは酵素の無駄遣いをしない事です。消化酵素を多く使ってしまうと、それだけ代謝酵素がなくなってしまいます。脂っこい食事はできるだけしない、食事の際はよく噛む、お酒を飲みすぎないなどを心がけると酵素を無駄に減らす事がなくなります。酵素ドリンクやサプリなどを上手く取り入れるのも、オススメです。
酵素について正しい理解をしたうえで、自分にあった方法を取り入れ、元気に美しく生活しましょうね。